Kilosu fazla olan bireyler, kilo vermek için çeşitli yollar denerler. Uzman diyetisyen yardımı ile daha dengeli beslenme yaşam biçimi haline getirilir. Egzersizler yapılır. Bu durum bazen sonuç verir bazen vermez. Ancak biz inançlı insanlar, her sorunumuzun çözümünü Rabbimizin kapısında bulduğumuz gibi, kilo verme konusunda da Rabbimize sığınmalıyız. Dengeli beslenme diyeti ve egzersizlerin yanında bol bol dua etmek de faydalıdır. Çünkü dua, her kapıyı açan, en kolay ve güzel ibadetler arasında yer alır. Duaların ille de Arapça dilinde edilmesi gerekmez. Bizleri farklı dil ve ırklarda yaratan Rabbimiz, şüphesiz ki yarattığı her kulunun dilini bilir, yakarışlarını duyar ve cevap verir.

Mideyi tıka basa doldurmak, Efendimiz (SAV)'in hiç uygun görmediği ve midenin 1/3'ü su, 1/3'ü yemek, 1/3'ü boş kalacak biçimde sofradan kalkmayı tavsiye etmiştir.

'Beni yaradan, beni benden daha iyi tanıyan Rabbim, şüphesiz ki beni sağlığıma kavuşturacak olan sensin. Bana enerji verecek, yaşam verecek olan sensin. Beni sağlıklı olan kiloma kavuşturacak olan da sensin. Yediğim tüm yiyecekleri ve içtiğim suyu bana şifa eyle ve beni fazla yemekten koru. Dolu bir mideden sana sığınıyorum Rabbim.'

'Allah'ım, bana fazla kilolarımdan kurtulmam, zayıflamam için güç ve kuvvet ver. Vücuduma hayırlı olmayacak besinlerin, lokmaların boğazımdan geçmesine müsaade etme. Şüphesiz ki Rabbim, bu beden Senin bana ihsan ettiğin bir emanettir. Bu emaneti daha iyi korumak için yine Senden yardım diliyorum, zayıflamak istiyorum. Yardımcım sen ol Rabbim, beni tembelleştiren, miskinliğe iten fazla kilolarımdan kurtulmama yardımcı ol. Amin.'

Bu durum bir hastalıktır ve şifası için; sağ el hastalığın olduğu bölüme konulur ve yedi kez mesh edilir. Her bir meshte 'Rabbim, hissettiğim hastalığın şerrinden Senin izzetine ve kudretine sığınıyorum.'

'Ey güzel isimleri dertlere şifa veren Rabbim, ey zikri tüm hastalıklar için şifa kaynağı olan Allah'ım, salat ve selam Efendimiz Hz. Muhammed ve Ehlibeytine olsun. Ey dilediği her şeyde şifa yaratan Rabbim, okuduğum ismi şeriflerin yüzü suyu hürmetine şifa ver; ya Şafi, ya Rahim, ya Allah, ya Erhamerrahimin.'

'Ya men ismuhu deva ve zikruhu şifa. Ya men yec'alu'ş-şifae fi ma yeşau mine'l eşyai, Salli Ala Muhammed'in ve Al-i Muhammed'in ve c'al şifai min haza'd duai fi ismike haza.' Bu dua okunur, ardından 10 kez 'ya Allah', 10 kez 'ya Rabbi' ve 10 kez 'ya Erhamerrahimin' tesbihleri çekilir.

Dua, sadece fiziksel sağlığımız için değil, aynı zamanda ruhsal sağlığımız için de büyük önem taşır. İnanç, kişinin iç huzurunu sağlar ve hedeflerine ulaşma yolunda ona güç verir. Zayıflama sürecinde dua etmek, kişinin moral ve motivasyonunu artırır, sabrını ve direncini güçlendirir. Bu sebeple, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemekle birlikte, manevi yönümüzü de ihmal etmemeliyiz. Rabbimize sığınarak, ondan yardım dileyerek, zayıflama sürecimizi daha anlamlı ve huzurlu bir hale getirebiliriz.