Allah'u Teâlâ Ayet-i Kerime'de bildirdiği üzere; gündüzü çalışma, geceyi ise dinlenme ve uyku için yaratmıştır. Her canlının uykuya ve dinlenmeye ihtiyacı vardır. Zayıf ve aciz yaratılan beden, rızık için çalışırken yorgun düşer ve dinlenme ihtiyacı hisseder. Kulunu herkesten iyi tanıyan Rabbi, kulunun bedeni ve ruhu dinlensin, sükun bulsun diye geceyi yaratmıştır. Rahat bir uyku uyuyan insan, daha verimli olarak ibadetlerine ve dünyevi işlerine sarılır, mutlu ve huzurlu bir hayat sürer, hayatı anlam kazanır. Rahat bir uyku uyuyamayan insan ise daima sinirli ve agresif davranışlar sergiler, dikkatini toplayamaz ve çevresindeki insanları da tedirgin eder.

İstihare namazı ve hacet namazı gibi ibadetlerin de gece yapıldığı dikkate alındığında, uykunun bölünmemesinin ne denli önemli olduğu bir kez daha anlaşılır. Yusuf (a.s.) kıssasında da bizlere anlatıldığı üzere, rüya tabiri denilen ilim sadece İslam'da olan bir ilimdir ve rüya görmek için sağlıklı ve kesintisiz uyku şarttır. Bu ilmin gerçekliği, gecenin, uykunun ve dinlenmenin önemini göstermektedir.

Allah Rasulü (s.a.v.) uykusuzluktan şikayet eden bir kişiye, uykusuzluğu geçene kadar bu duaya devam etmelerini buyurmuştur:

"Allahumme rabbe's-semavati's-seb'ı ve ma ezzalet ve rabbi'l-eradine ve ma ekallet ve rabbi'ş-şeyatini ve ma eddalet kun li caran min şerri halkıke kullihim cemian en yefruta aleyye ehadun ev en yebğıye aleyye azze caruke ve celle senauke ve la ilahe gayruke ve la ilahe illa ente"

"Ey yedi kat göklerin Rabbi olan Allah'ım. Ey göklerin gölgelendirdikleri şeylerin Rabbi olan Allah'ım. Ey yerlerin ve yerlerin uyutturduğu şeylerin Rabbi olan Allah'ım. Ey şeytanların ve şeytanların azdırdığının Rabbi olan Allah'ım. Bütün mahlukunun şerrinden, herhangi bir kimsenin isyanından ve hakkıma girilmesinden beni koru. Zira Senin himayen aziz, şanın yücedir. Senden başka ilah yoktur. İbadete layık tek ilah Sensin."

Başka bir dua şöyledir:

"Allahumme ğarati'n-nucumu ve hede-eti'l-uyunu ve ente hayyun kayyumun ehdi leyli ve enim ayni."

"Allah'ım yıldızlar battı, gözler uyudu. Diri olan, gökleri ve yeri ayakta tutan yalnız Sensin. Gecemi sakin kıl, gözümü uyut."

Uyumaya niyetlenen kişi yatağına uzansın ve şöyle desin:

"Allah'ım nefsimi Sana teslim ettim, Sana yöneldim. İşlerimi Sana emanet ettim, Senin kudretine dayandım. Senin rahmetini umuyorum, gazabından Sana sığınıyorum. Senden başka ne güvenilecek yer ne de iltica edilecek kimse yok. Senin merhametine sığınıyorum, yardım diliyorum. İndirdiğin kitaba, gönderdiğin Rasule (s.a.v.) imanımı ikrar ediyorum."

Eğer bu duayı okuduğun gece ölürsen, mümin olarak can verirsin; eğer sabaha ulaşırsan, hayır bulursun." buyurmuşlardır.

İslam, uyku düzenine büyük önem verir. Uykunun hem bedeni hem de ruhu dinlendirdiği, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez bir parçası olduğu anlatılır. Peygamber Efendimiz (s.a.v.), gece ve gündüz uyku düzenine dikkat etmiş ve ümmetine de tavsiye etmiştir.

İslamiyet'te, sabah namazını kıldıktan sonra bir süre uyumamak ve bu vakti ibadetle geçirmek de tavsiye edilmiştir. Bu, hem güne zinde başlamak hem de manevi olarak güçlenmek için önemlidir.

Uyumadan önce okunan dualar, kişinin manevi olarak korunmasına ve huzur içinde uyumasına vesile olur. Bu dualar, aynı zamanda Allah'a olan bağlılığımızı ve güvenimizi de tazeler.

İyi bir uyku için bazı pratik öneriler:

Bu önerilere dikkat ederek, daha kaliteli ve huzurlu bir uyku deneyimi yaşayabilirsiniz.