Boy Uzatma Duası
İnsanın boyu, genetik ve çevresel birtakım etkenlerin ortak paydasıdır. Bu etkenlerin bir kısmı kişinin istemi dışında gelişir. Bazı etkenler ise boy uzamasına destek sağlayan, kişinin inisiyatifine bağlı durumlardır. Özellikle bilinçli egzersiz, doğru beslenme, doktorların tavsiye edeceği besin takviyeleri ve vitamin alımı, sağlıklı gece uykusu ile boy uzamasına katkıda bulunan etkenlerdendir.
Boy Uzatmak İçin Neler Yapılabilir?
- Öncelikle kişinin boy uzunluğunun büyük oranda anne ve babadan geçen genler ile ilişkili olduğu unutulmamalıdır. Bunun yanı sıra; boy uzamasına yardımcı olan tek bir gen olmadığı, birçok genin boy uzamasını etkilediği bilinmektedir. Anne ve babanın boy yapısı çok kısa veya uzun ise çocuklarının boy uzunluğunun da bu ortalamalara yakın olacağı söylenebilir. Yine de genlerin nasıl bir kombinasyona gireceğini sadece Allahu Teâlâ bilir. Netice olarak 20'li yaşların ortasına gelene kadar kişilerin boy uzunluğunu kesin tahmin etmek biraz güçtür.
- 10 yaşından küçük çocukların günde 8.5 ila 11 saat arasında uykuya gereksinim duydukları bilinmektedir. Yeterli ve sağlıklı uyumak boy uzamasına yardımcı olabiliyor. Bunun sebebi ise; uyku sırasında bedenin hücre yenileme sürecine girmesi ve uyku boyunca bol miktarda büyüme hormonu salgılanmasıdır. Yeterli derecede gece uykusu uyuyamayan çocuklar ve gençler maalesef bu hormondan yeterli derecede faydalanamazlar. Hormon eksikliği de boy uzamasına engel olabilir.
- Kalsiyum kemik gelişimi için oldukça önemlidir. Süt ve yoğurt ürünleri, yeşil sebzeler vb. kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerdir.
- B3 vitamini yani niasin bakımından zengin yiyecekler tüketmek gerekmektedir. Günlük ortalama 500 mg niasin, büyüme hormonu salgılanmasını hızlandırmaktadır. Niasin; kırmızı ve beyaz ette, süt ve süt ürünlerinde, kefir, tereyağı, balık, patates, incir ve ton balığında bol miktarda bulunmaktadır.
- Protein vücutta hücrelerin yapı taşıdır. En az iki öğünün proteince zengin yiyecekler yemekte fayda vardır. Çinko eksikliği durumlarında çocuklarda boy uzaması tam anlamıyla durma noktasına gelebilir.
- Son olarak boy uzatan egzersizler ve boy uzatıcı hareketler yapın. Yüzme, basketbol, voleybol gibi vücudu yer çekimine karşı esneten sporlar ile ip atlama, barfikste sallanma, gerinme, pilates gibi omur açıcı egzersizler büyük ölçüde işe yaramaktadır.
Boy Uzatmak İçin Dua
Boy uzatmak için gerekli her türlü beslenme ve egzersizlere dikkat ettikten, herhangi hormonal bir rahatsızlık varsa tedavisine devam ederken, diğer yandan Kur'an-ı Kerim'de zikredilen şifa ayetlerini okuyarak Allahu Teâlâ'ya dua ve niyazda bulunabilirsiniz. Duaların kabulü için samimi bir kalple ve inançla dua etmek oldukça önemlidir. Ayrıca, peygamberlerin dualarını da okuyabilir ve Allah'tan yardım dileyebilirsiniz. |
