Peygamberimiz (SAV) birçok hadisinde öfkenin sonucunda sıkıntıların oluşacağını, sakinleşmenin ve dinginliğin her zaman daha faydalı ve güzel bir davranış olduğunu belirtmiştir. Bu hadislerden biri şöyledir:

'Öfke şeytandandır. Şeytan ise ateşten yaratılmıştır. Bilindiği üzere ateş, su ile söndürülür. Sizden herhangi biriniz öfkelendiği zaman hemen abdest alsın.' Bu hadis-i şeriften de anlaşılacağı üzere öfke, insandan uzaklaştırılması gereken bir davranıştır. Bu konu ile ilgili Kur'an-ı Kerim'de birçok ayet yer alır. Bu ayetlerden biri:

'Şüphesiz ki Allah sabredenlerle beraberdir.' (Bakara Suresi)

Toplumsal varlık olarak biz insanlar, iletişim halinde olduğumuz arkadaşlarımız, akrabalarımız kısacası çevremizdeki herkesin iyiliği ve özellikle de kendimiz için öfkeden uzak durup sakinleşmenin yollarını aramalıyız. Bu yollardan biri de Rabbimize başvurmaktır. Rabbimize bol bol dua ederek, istemediğimiz özelliklerimizden uzak kalmayı dileyebiliriz, tedavimizi ve şifamızı Rabbimizden isteyebiliriz.

Ya Rabbim, Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed'e salat ve selam et. Et ki, sen müşküllerimi bu salavat yüzü suyu hürmetine çözer, sıkıntılarımı bu nedenle açar, düşmüş olduğum bataklıktan beni bu nedenle kurtarır, yanlışa düşüp sürçtüğümde beni bu sebeple affeder ve ihtiyaçlarımı bu salat nedeni ile giderirsin.

Gece olduğu zaman iki rekât namaz kılınır, ardından kıbleye dönük biçimde bu dua 100 kez okunur.

Ey Rabbim! Günahlarımı bağışla, mağfiret et. Kalbimdeki sertliği azalt, gider, yok et ve beni şeytandan, şeytanın şerrinden, şeytanlaşmış insanların şerrinden koru.

Öfke anında, besmele çektikten sonra bu duayı okuyabilirsiniz. İlk olarak istiaze (Euzubillahimineşşeytanirracim) sonra besmele ve duayı okuyun.

Ey beni ve yeryüzündeki tüm canlı ve cansız varlıkları yaratan Rabbim, Peygamber Efendimiz Hz. Muhammed'e salat ve selam ederim. Öyle ki Ey Rabbim, bu salat ile bizleri her türlü tehlike, korkulacak şeyler ve afetlerden korur, muhtaç olduğumuz her türlü şeyi bu vesile ile giderir, işlenen ya da işlenecek günahların her türlüsünden bizi temizler, nezd-i ilahindeki en yüksek mertebelere bizleri bu nedenle yükseltir ve bizi gerek yaşamda iken gerekse vefat ettikten sonra hayırların ulaşılabilecek her türlü noktasına ulaştırırsın.

Bu dua 1000 defa okunduğu zaman, sıkıntılar bertaraf edilir ve ferahlık verir.

Bunların dışında Sekine Duası okunur. Ki en yaygın olarak bilinen sakinleştirici dua da budur. Sekine duasının tamamı Kur'an-ı Kerim'de yer alan Rabbimizin isimlerinden ve ayetlerden meydana gelir. Sekine sözcük anlamı olarak, kalp itminanı, huzur ve güven demektir. Sekine duası, besmele çekildikten sonra 19 defa okunacak bir duadır. Sekine duası Allah'ın 6 isminden oluşur: